Gym जा रहे हो… लेकिन muscle gain वैसा नहीं हो रहा जैसा सोचा था? Weight बढ़ रहा है, पर body soft लगती है? Strength अटक गई है?
अगर आप:
✔ Lean body को muscular बनाना चाहते हो
✔ Proper shape, size और strength चाहते हो
✔ Confusion छोड़कर ek solid system follow करना चाहते हो
👉 तो ये 12-Week Muscle Gain Plan आपके लिए ही बनाया गया है।
पहले system समझो — फिर commitment लो।
⭐ REAL PEOPLE — REAL RESULTS
👀 सच्चाई ये है 👇
ज्यादातर लोग muscle gain के नाम पर:
❌ Random exercises करते हैं
❌ Har week program बदल देते हैं
❌ Diet में consistency नहीं रख पाते
❌ Protein intake सही नहीं होता
❌ Recovery को ignore कर देते हैं
इसीलिए:
Size नहीं आता
Strength plateau हो जाती है
Body bulky नहीं, bloated लगती है
Motivation धीरे-धीरे खत्म हो जाती है
👉 Problem आपकी मेहनत नहीं है। Problem सही muscle-building system का न होना है।
💡 ये plan क्या अलग करता है?
✅ Week-by-week progressive muscle strategy
✅ Proper workout split (science-based)
✅ Muscle gain friendly Indian diet
✅ Strength + hypertrophy focus
✅ Recovery और rest को priority
✅ Clear roadmap — zero confusion
🏗️ 12-WEEK STRUCTURE (Overview)
✅ Foundation (Week 1–2) Proper form और mind–muscle connection Strength base build करना
✅ Growth (Week 3–7) Progressive overload Volume increase Visible muscle fullness और strength jump
✅ Shape & Density (Week 8–12) Muscle shape + hardness Lagging muscles पर focus Solid, athletic look develop करना
🍛 DIET APPROACH (Simple & Practical)
✅ Indian home food based diet
✅ Protein-focused meals
✅Carb timing for muscle gain
✅ No fancy supplements compulsory
✅ Veg & non-veg options
Sochna कम। Lift और follow ज़्यादा।
🔥 COMMON DOUBTS
Q: Beginners follow कर सकते हैं?
➡ हाँ, foundation से build किया गया है।
Q: Fat gain तो नहीं होगा?
➡ Controlled diet से clean muscle gain focus है।
Q: Supplements जरूरी हैं?
➡ नहीं। Food-first approach है।
Q: Home workout possible है?
➡ Gym recommended है, home option guidance भी मिलेगी।
⭐ REAL PEOPLE — REAL RESULTS
Designed by Anil Kumar (Certified Fitness Trainer)
✅ 10+ साल का practical fitness experience
✅ Hundreds of clients को muscle gain में guide किया
✅ Beginners से intermediate level तक clients के साथ काम किया है
👉 ये कोई YouTube वाला random plan नहीं, real gym experience से बना proven muscle system है।
🧠 ये Plan किन लोगों के लिए है?
✅Beginners जो सही तरीके से muscle gain शुरू करना चाहते हैं
✅Gym-goers जिनका size अटक गया है
✅ Lean लोग जो healthy bulk चाहते हैं
✅ Intermediate trainees जो shape और strength improve करना चाहते हैं
❌ ये plan उनके लिए नहीं है:
जो shortcuts या steroids ढूंढते हैं
जो consistency नहीं रखना चाहते
🧪 7-Day FREE Trial (Risk Free)
❌ ये demo नहीं है
❌ ये fake PDF नहीं है
✅Week-1 का complete workout plan
✅ Simple diet structure
✅ Clear understanding: ये system मेरे लिए काम करेगा या नहीं
कोई pressure नहीं • कोई force नहीं
📦 Full 10-Week Plan – ₹4,999
⏱️ Results Timeline
💳 Payment ke Baad Access Kaise Milega? (Simple!)
आपके पास 2 option हैं:
🟢 Option 1: 7-Day FREE Trial try करें → confidence आए → फिर buy करें
🔵 Option 2: Seedha Full 10-Week Plan लें → complete commitment करें
❌ बस एक चीज़ मत करना: “Next month start करूँगा”
🚀 फैसला अब आपके हाथ में है!
हर workout के बाद वही सवाल रहता है — “मुझे result क्यों नहीं दिख रहा?” Muscle time माँगती है, system माँगती है, consistency माँगती है। अगले 12 हफ्ते वही मौका हैं जहाँ body बहाने नहीं, बदलाव दिखाएगी। 💪🔥